Kundalini yoga, ‘yoga van het bewustzijn’ genoemd is een krachtige en actieve vorm van yoga. Het maakt je levensenergie (kundalini) wakker, zodat je steeds bewuster leeft. Het maakt je zenuwstelsel sterk, het werkt direct op je lymfesysteem, energiebanen en organen. Het geeft je lichaam energie en het relaxt de mind.

Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademtechnieken. Door de ademtechnieken kan je gemakkelijker contact maken met je lichaamsenergie en levenskracht.
Elke les heeft een thema: immuunsysteem, zenuwstelsel, vitaliteit, betere weerstand, spijsvertering, depressie, angst, ontspanning, hormonen, slaapproblemen enzovoorts.

Techniek Kundalini yoga

De Kundalini lessen zijn opgebouwd uit; yoga-oefeningen, ademhalingstechnieken, mudra’s (handhoudingen), bhanda’s (spiersamentrekkingen), mantra’s (zingen) en meditaties. Deze technieken trekken de energie vanuit je stuitbeen, via je ruggenwervels naar de bovenkant van je ruggengraat, en vervolgens naar je hoofd. Je brengt je lichaam in vorm en traint je geest om flexibel en stabiel om te gaan met stress en veranderingen in je leven. Je krijgt meer zelfvertrouwen en je gaat meer in mogelijkheden kijken én denken.

Mantra zingen

Mantra’s zijn geluidsvibraties en ritmische herhalingen van heilige, krachtige woorden die je bewustzijn verhogen en blokkades verwijderen. Door herhaaldelijk dezelfde woorden te zingen (meestal in het Sanskriet), gaat je energie meer stromen, lossen de gestagneerde energieën op en brengen we ons hoofd tot rust.

Opbouw les

Iedere Kundalini Yogales heeft een thema die bij aanvang van de les wordt uitgelegd. We beginnen met de Mantra “Ong Namo Guru Dev Namo” (‘ik buig voor de innerlijke leraar in mijzelf’). Na de warming up doen we een vaste set van oefeningen (Kriyas), die afgestemd zijn op het thema van de les, een eindontspanning en vaak een meditatie.

• Kundalini Yoga wordt gegeven door Michel van MeekItHappen – Yoga en Coaching.
• De Yogalessen zijn iedere donderdagavond bij &LIJF.
• We starten om 19.30 uur en de lessen duren 90 minuten.
• Per les betaal je €18,50 of je kan een 3 maanden abonnement afsluiten met leuke extra’s!

Daarnaast organiseren Maaike & Michel yoga retraites, waar Kundalini Yoga en Do-In Yoga samen komen. Meer informatie vind je op de Retraite pagina van &LIJF, of op de website van Michel. Uiteraard hebben we ook een Instagram pagina; surrendertotheflowoflifeyoga